Pilates
Le Pilates est une méthode qui vise à harmoniser et renforcer les chaînes musculaires profondes tout en améliorant la connaissance et la maîtrise du corps. Elle est basée sur 6 principes fondamentaux : la respiration, la concentration, le centre, le contrôle, la fluidité et la précision. Le cours de Pilates que nous proposons est inspiré de l’approche d’une danseuse, tant dans la construction que la pédagogie, en restant fidèle aux fondamentaux. Le Pilates se pratique avec ou sans accessoires (élastique, ballons, swissball, foam roller …). Si parfois l’accessoire peut aider à exécuter un exercice, il peut aussi le complexifier. Le Pilates est donc une ressource inépuisable dont l’objectif est d’améliorer la force, la souplesse et la coordination pour tendre vers un équilibre postural.
